感情って、自然発生するものだと、思っていました。
自然に出てきて、自然に消えていく。
なので、昔は、感情に対して、完全放置状態。
感情のおもむくままに・・・
流されて・・・
それが、良くもあったり、
悪くもあったり、
それは、運まかせのような感じで
なんか、感情って、どうしようもないことだと思っていたんです。
「今日は、なぜか、テンションが上がらない。」
「なんか、最近、すぐに、イライラするなぁ〜」
感情が良い風に働くこともあるけど、
悪い風に働くこともあって、
その時、感情的になってしまって、こじれると、
それは、自分じゃなく、外部のせいにしたりと。
たしかに、感情って、制御しきれない部分もあると思うんです。
「感情をコントロールする」って言っても、
機械じゃないんで、完璧にはコントロールできない。
でも、完全に、放置するのも、どうかと思ったり。
といっても、
方法がわからなければ、放置するしかないじゃないか!
わかります。
僕もそうでした。
ほったらかし状態でしたから。
一旦、感情にのまれてしまうと、抜け出しにくかったりしますよね。
理屈では、わかっていても、
どうしようもない衝動が出てくることもあるでしょう。
わかります。
たとえ、「感情を変える方法」を知っていたとしても、
感情的になっている時には、忘れてしまうんですよ。(^^ゞ
感情は、そういうものだと、思います。
なので、
たとえ、「感情を変える方法」を知っていたとしても、
感情にまみれてしまうと、意味がなかったり・・・
「じゃ、結局、どうすることもできないじゃないか!!」
そうなんですよね。
でも、対策が、まったくないわけでもない。
地震が起きてから、地震保険に入っても意味がないように、
前もって、準備しておかないと。
そこで、
日頃から、「感情を良い風に、整えておくこと」
が大切かなと、思うわけです。
なので、感情をコントロールする、というより、
「感情のコンディショニング」。
感情を、日頃から、良い風に整えておくと、
何かあった時に、冷静な自分に戻りやすかったり、
そもそも、感情にのみこまれることが少なくなってきたり、
というようなことが、期待できるかもしれません。
このようなことを、夫婦、
二人の間で、コンディショニングしていく、というのが、
今、取り組み始めている「ふうえんプロジェクト」なんですが、
今日は、「感情」というテーマなので、
個人、自分自身のコンディショニングになります。
感情は、個人的なものなので、自分自身で整えていきたいと。
もちろん、夫婦関係にも、良い影響を与えますが、
夫婦以外でも広く使えるので、より個人的かなということで、
ここで、紹介しようと思ったわけです。
そこで、
その「感情を変える、整えていく」具体的な方法の話をします。
「感情を変える方法」は、いろいろあって、
その中でも、とても簡単で、すぐにでき、
なおかつ、
速効性のあるものを、3つ紹介したいと思います。
すっごく簡単なことなので、
すでに、知っていて、もう実践しているよ!
という方もいるでしょうし、
理由は、知らなかったけど、無意識にしていたわ!
という方もおられるかもしれません。
無意識にしていたことを、意識してすることによって、
自分で、コントロール・コンディショニングしているという
実感は、持ちやすいと思います。
ただ、この話は、なんて言うか、
人に言いたくない!というか、
人に言いにくい話、でもあるんですよ。
個人的に。(^^ゞ
僕自身、この方法をすることで、すごく恩恵を受けているので、
人に伝えたくなるんですが、
誰にでも、できるという話でもないんです。
そこが、微妙で。(^^;
「じゃ、話ししなければ、いいじゃない!」
その通りですよね。(^^ゞ
でも、
この「感情を変える・整える方法」を、
今、必要としている人も、確実にいると思うんです。
そう思うと、やっぱり話しするべきだと。
でも、抵抗があったり。。。
それで、ふうえんのメンバー登録された方に限定して、
公開することにしました。
もともと、「ふうえんプロジェクト」の番外編として、
音声に収録してあったものなのですが、
先程、話したように、
その感情の話は、夫婦というより、
より個人的なことだと思ったので、
ふうえんプロジェクトから、外すことにしたわけなんです。
ということで、
ふうえんのメンバー登録特典の音声ファイル「第2弾」として、
ダウンロードできるようにしました。
メンバー登録すると、メンバー専用ページをお知らせしますので、
そちらから、音声ファイルをダウンロードできます。
ひょっとすると、
メンバー登録に抵抗を感じる方もいるかもしれませんよね。
わかります。
そう思うと、悩ましいのですが、
一般に公開するのは、内容的に、どうも抵抗があるんですよ。(^^ゞ
あっ!そっか!
じゃ、別に、メンバー登録して、音声をダウンロード後、
すぐに、登録を解除する、という方法もありますよ。
解除は、あっさり、1クリックで、解除できるようにしていますし、
クリックしたと同時に、自動的に解除処理され、
登録したデータは、跡形もなく、削除されます。
本当に、あっさりとしたシステムで。
手間をかけて頂いたというだけで、僕は、満足です。
いや、本当に。
そういう方だったら、きっと、話を聞いても、大丈夫だろうと。
(何が、大丈夫?)
いや、きっと、良い風に、活かしてくれるだろうなぁ、と。
そんなわけで、非常に長くなってしまって、
何回かに、分割して、配信しようと思ったりもしましたが・・・
今、本当に、
今回の話を、必要としている人もおられるかもしれないので、
このまま、配信させてもらいます。m(_ _)m
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第2弾!音声ファイル
「心のコンディショニング」
感情をコントロールする3つの方法 収録時間 約30分
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音声のダウンロードは、
下記ページより、メンバー登録後
「メンバー専用ページ」をお知らせしますので、
そちらのページから、ダウンロードして、お聞きください。
≫ 音声ファイル♪のダウンロードは、こちらから
※配信は、終了しました。
音声は今後、ふうえんプロジェクト内での配布となります。
【編集後記】
「
ふうえんプロジェクト」を始めたことで、
すでに、いろいろなところに影響が出てきています。
まだ、スタートしてないのに・・・
その辺りも、話していきたいのですが、
どうも、話したいことが、どんどん出てきて、
ちょっと、あっぷあっぷ状態だったり。(^^;
次回は、また違った角度での話をする予定に、
さっき、なりました。(笑)
このメルマガを書いてて。
次回のメルマガを読んだら、つながりが、わかると思います。
それでは、のちほど! (^^!