「抵抗」の違うﾊﾟﾀｰﾝ
前回は、「より良くしていこう！」という時、
いえば、自分を変えていこうと思った時に、
「抵抗」が出てきてしまう。
という話でした。
でも、今回は、その「抵抗」の違うﾊﾟﾀｰﾝ。
新しく、何かを始める時に出てくる抵抗とは、
ちょっと違うﾊﾞｰｼﾞｮﾝ。
それは、「うまくいっていない時」の話なんです。
うまくいっていない時って、
いや、うまくいかなくなった時、と言った方が、
しっくりくるかもしれません。
その時、勝手に、抵抗が出てきてしまう。
自分で、何かをしようとしなくても、
勝手に、自動的に出てくる感情。
それは、違和感と感じたり、
ﾓﾔﾓﾔした何とも居心地の悪い感じだったり。
前回の「抵抗」の時とは、ちょっと違ったﾊﾟﾀｰﾝ。
というのは、今回のﾊﾟﾀｰﾝの場合、
抵抗に反発して「何もしない」という選択肢がないから。
「何もしない」こと自体、違和感を感じるんです。
「何もしない」ことが、問題を発生させているから、
新しく、何かをする必要があると。
と、そんな時でも、「何もしない」に近いことはできますが、
それは、話がややこしくなるので、また、別の機会に。
・・・
うまくいかなくなった時って、
違和感、ﾓﾔﾓﾔしたものを感じます。
でも、前回みたいに、「何もしないでおく」
ということが、やりにくいので、
ﾓﾔﾓﾔ度は、かなり強く感じるかもしれません。
そのﾓﾔﾓﾔした感じ。
「どうにかしたい！」
その「うまくいかなくなったこと」への抵抗から出る、
違和感・ﾓﾔﾓﾔが、どうなるか。
それが、「ﾊﾟﾜｰ」になります。
いえば、ｴﾈﾙｷﾞｰが充電された状態。
なので、この時点で、すでに「抵抗」を通りこえているので、
「新しいこと」「新しいﾁｬﾚﾝｼﾞ」が、しやすい状態になるんです。
なので、そこそこ、「うまくいっている状態」では、
この「ﾌﾙ充電」の状態になりにくいですし、
安易に、「抵抗」に負けてしまいやすいので、
うまくいっている時は、大きく変わることが、なかなかできません。
でも、うまくいっていない時、うまくいかなくなった時は、
「やるしかない！」状態で、しかも、ｴﾈﾙｷﾞｰもたっぷりあるから、
より良くしていこう！ｽﾀｲﾙを変えていこう！と思うのなら、
かなり、良い状態だともいえます。
現に、今までの人生の中で、大きく変化した時って、
その前に、うまくいってなかったことが、なかったですか？
僕自身、振り返ってみると、
やっぱり、うまくいっていた時より、
うまくいっていない時、最悪の状態から、より良く変わっていった、
ということの方が多いように思います。
だから、うまくいかなくなった時っていうのは、
より良くなるための、成長・向上していくための
「いいﾀｲﾐﾝｸﾞ」なんだと、感じないでしょうか？
うまくいっている時って、問題点が見えなかったりします。
というか、見えても見ないふりをしたり。
だって、うまくいっているから。
でも、うまくいかなくなった時というのは、
問題点が、ありありと見える。
それに、それを放置してしまうと、ますます悪化してしまいますよね。
自分を正当化してしまうと、問題を直視できない。
おっと、それましたが、
うまくいかない時、うまくいかなくなった時というのは、
いろいろな意味で、結構、良い状態なんだとも言えます。
でも、口で言うのは簡単なんですが、
実際、うまくいかない状況になった時、なかなかそんな風には、
考えられなかったりしますよね。（深く、実感！）
なんか、ﾓﾔﾓﾔしたもの、
じっとしてられないような衝動が出てきたりするので、
ついつい、それをﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな方向に使ってしまうこともある。
感情的な口論で、それを発散したり、
友達に、ながながと愚痴を聞いてもらったり、
攻撃的な衝動で、物にあたったり、
ひどい場合は、人に暴力をふるって、
そのﾓﾔﾓﾔした衝動を、発散しようとしたり。
または、
まったく別のことで、紛らわそうとしたり。
せっかく出てきたｴﾈﾙｷﾞｰを、ﾏｲﾅｽの方向に使うのは、
もったいない、とは思わないでしょうか？
しかも、一旦、ﾏｲﾅｽのことに、ｴﾈﾙｷﾞｰを転化させると、
それは、ますます、ｴｽｶﾚｰﾄしていってしまう。
せっかく出てきてくれたｴﾈﾙｷﾞｰ、
自分の努力とは関係なく出てきてくれたｴﾈﾙｷﾞｰを、
もっと有効に、活用していきたいと。
それができるなら、理想的だと思うのです。
というか、そうしていきたい。
・・・
でも、なかなか難しいことでもあると思うんですよね。
頭では、わかっていても、なかなかできなかったりする。
それで、僕自身が、最近、やっていることを話そうと思います。
やっぱりね。より良くしていこう！と思えば思うほど、
いろいろなことが起こるものだと思うんです。
そのため、その変化していくために、
「うまくいかなくなったり」という状況にしてくれるんだと。
なので、その「うまくいかなくなること」と、
うまく付き合っていければ、良いんじゃないかと、思うわけです。
そこで、僕が最近、うまくいかなくなって、
ﾓﾔﾓﾔした感情・ｴﾈﾙｷﾞｰが出てきた時に、
何をするか？
もちろん、考え方は、今までお話しした内容なんですが、
実際、そんな状況になった時に、なかなか考え方だけでは、
ｴﾈﾙｷﾞｰを良い方向に持っていくことが、難しかったりも。
そう感じる僕自身、まだまだ、未熟だということでしょうが。
頭では、理屈では、わかっていても、
どうしようもない感情が・・・
そこで！
「ある行動」をすることによって、
ｴﾈﾙｷﾞｰを、ﾏｲﾅｽの方向に使ってしまうことを、回避します。
これは、「感情の音声♪」を聞いてくださった方だったら、
もう、僕が何を言おうとしているか、
ひょっとすると、わかってしまったかもしれませんね。
※「感情の音声♪」
なんか、ﾓﾔﾓﾔした、じっとしてられない衝動。
それを、ﾏｲﾅｽに使ってしまうことを、避けて、
ﾌﾟﾗｽの方向に、向けるために、何をするか？
それは、
「外に出て、体を動かす！」ということです。
まぁ、これは、現時点での僕が使っている方法なんで、
今後、進化し変わっていくかもしれませんが、
現時点でも、なかなか有効ではないかと。
説明します。
「外に出て、体を動かす！」というのは、
いろいろな理屈があっての上なんですが、
それは「感情の音声♪」の方でも触れているので、
ここでは、詳しく説明しません。（長くなるので）
具体的には、どんなことをするのかというと、
「自転車で、ｻｲｸﾘﾝｸﾞ」。
または、
「ｳｫｰｷﾝｸﾞ」ですね。
もちろん、ﾗﾝﾆﾝｸﾞでもいいと思います。
とりあえず、「外で、体を動かす」。
雨が降っていても、傘をさすなり、雨具を着るなりして、
外で、体を動かします。
それだけでも、十分いいんですが、
僕の場合だったら、さらに、
音楽や音声ｾﾐﾅｰを聞きながら、体を動かします。
音楽だったら、ﾊﾞﾗｰﾄﾞではなく、
ﾃﾝｼｮﾝが上がっていくような感じのものがいいですね。
音声ｾﾐﾅｰだったら、基本、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな話が多い思うので、
なんでもいいでしょう。自分と相性がよければ。
すると、ﾏｲﾅｽの方に、いきかけていた感情やｴﾈﾙｷﾞｰが、
ﾌﾟﾗｽの方向に、より、変わりやすいと実感しています。
そんなわけで、
ﾓﾔﾓﾔとしたものを感じて、じっとしてられないような時は、
「外に出て、体を動かし、音楽（音声）を聞く。」
この3点ｾｯﾄが、現時点では、僕のお薦めの方法です。
今回は、うまくいかない時、うまくいかなくなった時に、
抵抗から出てくるｴﾈﾙｷﾞｰを、ﾌﾟﾗｽの方向に向けることを、
話してきましたが、
あと、
もう一つ、逆のﾊﾟﾀｰﾝもあるかもしれません。
それは、うまくいかなくなった時、ﾊﾟﾜｰがみなぎってこない、
逆に、ﾊﾟﾜｰがなく、気力がなくなってしまう時。
そんな時は、どうするか？
僕だったら、何もしません。
とりあえず、横になって、寝ます。
寝られない時は、読書をします。
ﾊﾟﾜｰがないんだったら、何もしない。
音楽を聴く場合だったら、ﾊﾞﾗｰﾄﾞなんかを聞きます。
さらに、ﾃﾝｼｮﾝを下げる。
これは、最近してませんが、10代の時は、よくしました。
すると、ある地点まで、ﾃﾝｼｮﾝが落ちると、
「このままではいかん！」ということで、ﾊﾟﾜｰが出てくるんですよ。
「ﾊﾟﾜｰがないなら、出るまで待つ！」
まぁ、睡眠をとるのが、いいように思いますけどね。
で、少しでも、ﾊﾟﾜｰが出てきたら、
ここからは、さっきと同じ。
「外に出て、体を動かす。音楽（音声）を聞きながら！」
すると、ﾊﾟﾜｰが出てくる。という感じです。
外に出ると、なんかしらの刺激を受けるので、いいですね。
じゃ、具体的な場所は？ というと。
それは、どこでも、いいと思いますよ。
公園でもいいでしょうし、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰでも、
ｺﾝﾋﾞﾆでも、本屋さんでもいいと思います。
または、自転車だったら、
あてもなく、遠出するのもいいかもしれません。
（ただ、帰りがﾊｰﾄﾞですが、(^^; あと、道に迷ったりもするし）
まぁ、【車】でも外に出るだけ、場所を変えるだけだったら、
いいのかもしれませんが、
「体を動かす」という点で、自転車や、ｳｫｰｷﾝｸﾞが、お勧めです。
いや〜、なんか、だいぶ話が・・・(^^ゞ
まぁ、そんなわけで、
前回の「抵抗」から関連して、芋づる式に、話をしてみましたが、
いかがだったでしょう。
長すぎる？
わけわからん？
まぁ、僕のことなんて、どう思われても、いいです。
（そりゃ、できれば、いい風に思われたいけど。（笑））
ただ、何か少しでも、参考になる部分があればと。
つつしん
≫ ふうえんﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ
いえば、自分を変えていこうと思った時に、
「抵抗」が出てきてしまう。
という話でした。
でも、今回は、その「抵抗」の違うﾊﾟﾀｰﾝ。
新しく、何かを始める時に出てくる抵抗とは、
ちょっと違うﾊﾞｰｼﾞｮﾝ。
それは、「うまくいっていない時」の話なんです。
うまくいっていない時って、
いや、うまくいかなくなった時、と言った方が、
しっくりくるかもしれません。
その時、勝手に、抵抗が出てきてしまう。
自分で、何かをしようとしなくても、
勝手に、自動的に出てくる感情。
それは、違和感と感じたり、
ﾓﾔﾓﾔした何とも居心地の悪い感じだったり。
前回の「抵抗」の時とは、ちょっと違ったﾊﾟﾀｰﾝ。
というのは、今回のﾊﾟﾀｰﾝの場合、
抵抗に反発して「何もしない」という選択肢がないから。
「何もしない」こと自体、違和感を感じるんです。
「何もしない」ことが、問題を発生させているから、
新しく、何かをする必要があると。
と、そんな時でも、「何もしない」に近いことはできますが、
それは、話がややこしくなるので、また、別の機会に。
・・・
うまくいかなくなった時って、
違和感、ﾓﾔﾓﾔしたものを感じます。
でも、前回みたいに、「何もしないでおく」
ということが、やりにくいので、
ﾓﾔﾓﾔ度は、かなり強く感じるかもしれません。
そのﾓﾔﾓﾔした感じ。
「どうにかしたい！」
その「うまくいかなくなったこと」への抵抗から出る、
違和感・ﾓﾔﾓﾔが、どうなるか。
それが、「ﾊﾟﾜｰ」になります。
いえば、ｴﾈﾙｷﾞｰが充電された状態。
なので、この時点で、すでに「抵抗」を通りこえているので、
「新しいこと」「新しいﾁｬﾚﾝｼﾞ」が、しやすい状態になるんです。
なので、そこそこ、「うまくいっている状態」では、
この「ﾌﾙ充電」の状態になりにくいですし、
安易に、「抵抗」に負けてしまいやすいので、
うまくいっている時は、大きく変わることが、なかなかできません。
でも、うまくいっていない時、うまくいかなくなった時は、
「やるしかない！」状態で、しかも、ｴﾈﾙｷﾞｰもたっぷりあるから、
より良くしていこう！ｽﾀｲﾙを変えていこう！と思うのなら、
かなり、良い状態だともいえます。
現に、今までの人生の中で、大きく変化した時って、
その前に、うまくいってなかったことが、なかったですか？
僕自身、振り返ってみると、
やっぱり、うまくいっていた時より、
うまくいっていない時、最悪の状態から、より良く変わっていった、
ということの方が多いように思います。
だから、うまくいかなくなった時っていうのは、
より良くなるための、成長・向上していくための
「いいﾀｲﾐﾝｸﾞ」なんだと、感じないでしょうか？
うまくいっている時って、問題点が見えなかったりします。
というか、見えても見ないふりをしたり。
だって、うまくいっているから。
でも、うまくいかなくなった時というのは、
問題点が、ありありと見える。
それに、それを放置してしまうと、ますます悪化してしまいますよね。
自分を正当化してしまうと、問題を直視できない。
おっと、それましたが、
うまくいかない時、うまくいかなくなった時というのは、
いろいろな意味で、結構、良い状態なんだとも言えます。
でも、口で言うのは簡単なんですが、
実際、うまくいかない状況になった時、なかなかそんな風には、
考えられなかったりしますよね。（深く、実感！）
なんか、ﾓﾔﾓﾔしたもの、
じっとしてられないような衝動が出てきたりするので、
ついつい、それをﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな方向に使ってしまうこともある。
感情的な口論で、それを発散したり、
友達に、ながながと愚痴を聞いてもらったり、
攻撃的な衝動で、物にあたったり、
ひどい場合は、人に暴力をふるって、
そのﾓﾔﾓﾔした衝動を、発散しようとしたり。
または、
まったく別のことで、紛らわそうとしたり。
せっかく出てきたｴﾈﾙｷﾞｰを、ﾏｲﾅｽの方向に使うのは、
もったいない、とは思わないでしょうか？
しかも、一旦、ﾏｲﾅｽのことに、ｴﾈﾙｷﾞｰを転化させると、
それは、ますます、ｴｽｶﾚｰﾄしていってしまう。
せっかく出てきてくれたｴﾈﾙｷﾞｰ、
自分の努力とは関係なく出てきてくれたｴﾈﾙｷﾞｰを、
もっと有効に、活用していきたいと。
それができるなら、理想的だと思うのです。
というか、そうしていきたい。
・・・
でも、なかなか難しいことでもあると思うんですよね。
頭では、わかっていても、なかなかできなかったりする。
それで、僕自身が、最近、やっていることを話そうと思います。
やっぱりね。より良くしていこう！と思えば思うほど、
いろいろなことが起こるものだと思うんです。
そのため、その変化していくために、
「うまくいかなくなったり」という状況にしてくれるんだと。
なので、その「うまくいかなくなること」と、
うまく付き合っていければ、良いんじゃないかと、思うわけです。
そこで、僕が最近、うまくいかなくなって、
ﾓﾔﾓﾔした感情・ｴﾈﾙｷﾞｰが出てきた時に、
何をするか？
もちろん、考え方は、今までお話しした内容なんですが、
実際、そんな状況になった時に、なかなか考え方だけでは、
ｴﾈﾙｷﾞｰを良い方向に持っていくことが、難しかったりも。
そう感じる僕自身、まだまだ、未熟だということでしょうが。
頭では、理屈では、わかっていても、
どうしようもない感情が・・・
そこで！
「ある行動」をすることによって、
ｴﾈﾙｷﾞｰを、ﾏｲﾅｽの方向に使ってしまうことを、回避します。
これは、「感情の音声♪」を聞いてくださった方だったら、
もう、僕が何を言おうとしているか、
ひょっとすると、わかってしまったかもしれませんね。
※「感情の音声♪」
なんか、ﾓﾔﾓﾔした、じっとしてられない衝動。
それを、ﾏｲﾅｽに使ってしまうことを、避けて、
ﾌﾟﾗｽの方向に、向けるために、何をするか？
それは、
「外に出て、体を動かす！」ということです。
まぁ、これは、現時点での僕が使っている方法なんで、
今後、進化し変わっていくかもしれませんが、
現時点でも、なかなか有効ではないかと。
説明します。
「外に出て、体を動かす！」というのは、
いろいろな理屈があっての上なんですが、
それは「感情の音声♪」の方でも触れているので、
ここでは、詳しく説明しません。（長くなるので）
具体的には、どんなことをするのかというと、
「自転車で、ｻｲｸﾘﾝｸﾞ」。
または、
「ｳｫｰｷﾝｸﾞ」ですね。
もちろん、ﾗﾝﾆﾝｸﾞでもいいと思います。
とりあえず、「外で、体を動かす」。
雨が降っていても、傘をさすなり、雨具を着るなりして、
外で、体を動かします。
それだけでも、十分いいんですが、
僕の場合だったら、さらに、
音楽や音声ｾﾐﾅｰを聞きながら、体を動かします。
音楽だったら、ﾊﾞﾗｰﾄﾞではなく、
ﾃﾝｼｮﾝが上がっていくような感じのものがいいですね。
音声ｾﾐﾅｰだったら、基本、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな話が多い思うので、
なんでもいいでしょう。自分と相性がよければ。
すると、ﾏｲﾅｽの方に、いきかけていた感情やｴﾈﾙｷﾞｰが、
ﾌﾟﾗｽの方向に、より、変わりやすいと実感しています。
そんなわけで、
ﾓﾔﾓﾔとしたものを感じて、じっとしてられないような時は、
「外に出て、体を動かし、音楽（音声）を聞く。」
この3点ｾｯﾄが、現時点では、僕のお薦めの方法です。
今回は、うまくいかない時、うまくいかなくなった時に、
抵抗から出てくるｴﾈﾙｷﾞｰを、ﾌﾟﾗｽの方向に向けることを、
話してきましたが、
あと、
もう一つ、逆のﾊﾟﾀｰﾝもあるかもしれません。
それは、うまくいかなくなった時、ﾊﾟﾜｰがみなぎってこない、
逆に、ﾊﾟﾜｰがなく、気力がなくなってしまう時。
そんな時は、どうするか？
僕だったら、何もしません。
とりあえず、横になって、寝ます。
寝られない時は、読書をします。
ﾊﾟﾜｰがないんだったら、何もしない。
音楽を聴く場合だったら、ﾊﾞﾗｰﾄﾞなんかを聞きます。
さらに、ﾃﾝｼｮﾝを下げる。
これは、最近してませんが、10代の時は、よくしました。
すると、ある地点まで、ﾃﾝｼｮﾝが落ちると、
「このままではいかん！」ということで、ﾊﾟﾜｰが出てくるんですよ。
「ﾊﾟﾜｰがないなら、出るまで待つ！」
まぁ、睡眠をとるのが、いいように思いますけどね。
で、少しでも、ﾊﾟﾜｰが出てきたら、
ここからは、さっきと同じ。
「外に出て、体を動かす。音楽（音声）を聞きながら！」
すると、ﾊﾟﾜｰが出てくる。という感じです。
外に出ると、なんかしらの刺激を受けるので、いいですね。
じゃ、具体的な場所は？ というと。
それは、どこでも、いいと思いますよ。
公園でもいいでしょうし、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰでも、
ｺﾝﾋﾞﾆでも、本屋さんでもいいと思います。
または、自転車だったら、
あてもなく、遠出するのもいいかもしれません。
（ただ、帰りがﾊｰﾄﾞですが、(^^; あと、道に迷ったりもするし）
まぁ、【車】でも外に出るだけ、場所を変えるだけだったら、
いいのかもしれませんが、
「体を動かす」という点で、自転車や、ｳｫｰｷﾝｸﾞが、お勧めです。
いや〜、なんか、だいぶ話が・・・(^^ゞ
まぁ、そんなわけで、
前回の「抵抗」から関連して、芋づる式に、話をしてみましたが、
いかがだったでしょう。
長すぎる？
わけわからん？
まぁ、僕のことなんて、どう思われても、いいです。
（そりゃ、できれば、いい風に思われたいけど。（笑））
ただ、何か少しでも、参考になる部分があればと。
つつしん
≫ ふうえんﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ
≫ 記事一覧へ ≪
