嫌なことがあった時
前回は、「環境」が与える影響力という話をしました。
僕自身も、これは、すごく実感していることなので、
ﾒﾙﾏｶﾞでも、取り上げさせてもらいました。
「環境」、常日頃から、気にしていきたいものです。
で、今回の話は、
普段は、思い出さなくてもいいのですが、
何か、夫婦や、人との関係で、
感情が乱れそうになった時や、人に対してｲﾗｲﾗした時に、
思い出してもらえると、
かなり、効果的で、役立つ内容になっています。
★人との関係で、嫌なことがあった時
夫婦や、人との関係の中で、
嫌なことを言われたり、相手の言動に腹立たしく思ったり、
ｲﾗｲﾗすることが、あったりします。
そんな時、感情が乱れたり、気持ちをそこに向けてしまうと、
ますます、そのﾏｲﾅｽの感情が、
大きくなったりする場合があります。
で、その結果、
関係が悪くなったり、ぎこちなくなったり、
最悪、関係が切れてしまうこともあるかもしれません。
はじめは、ちょっとしたことだったのに、
だんだんと、不快感が、大きくなってしまう・・・
そのはじめの「ちょっとした」段階で、
大きく育てることなく、ﾏｲﾅｽの感情を処理できれば、
良好な関係を、保てますよね。
自分自身も、感情に振り回されたり、ﾓﾔﾓﾔしないので、
精神衛生上、すごくいいです。
じゃ、どうすれば、
ｲﾗｲﾗした時や、むかついてしてまった時、不快感を感じた時、
気持ちをｽｯｷﾘさせることができるのか・・・・？
一言でいうと、
「自分を省（かえり）みる」
ということなんですが、
ちょっと、重たい雰囲気を感じたりするでしょうし。
「苛立っている時に、そんなことができるか！！」
と思われるかもしれません。
そうなんですよね。
でも、自分で言っておきながら、あれなんですが、
実は、ちょっと、「省みる」というﾆｭｱﾝｽとは、違うんです。
【 自分のことと、置き換える 】
という方が、しっくりくるかもしれません。
説明しますと、
相手の言動に対して、ﾏｲﾅｽの感情を持った時、
自分の中に、
「その相手の言動と、似たようなことをしたことがないか？」
「自分にも、そういうことが一度もなかったか？」
と、無理矢理にでも、自分自身に、問いかけます。
いえば、相手と自分を、置き換える。
でも、
「自分だったら、そんなことは、言わないし、しない！！」
というのが、こういう場合のｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞなんでしょうが、
そこを、無理矢理にでも、考えてみる。
想像してみるわけです。
他の角度から見たり、
拡大解釈をしたり、
似たような言動を取った時の自分を、
強引にでも、見つけるわけです。
それが、できたら、ｾｯﾄOK！
「そういえば、自分だって、
人にそういうことを言ったりするよね。」
「自分も、ついつい感情的になってしまう時もあるし。」
「そういえば、自分も、時間がなくて、焦っている時は、
そっけなく対応してしまう時もあるなぁ〜。」
もっと、いえば、
相手の「問題の言動」と、一致してなくてもいいのです。
なんでも、いいのです。
具体的なことが、思いつかなかったら、
「自分も、自分では、気がつかないだけで、
そういうところがあるかもしれない。」
こんな感じで、いいんです。
これで、ｾｯﾄOK！！
すると、
不思議と、
相手に対してのﾏｲﾅｽの感情が、やわらいでいる自分
に、気づくことができます。
ﾎﾟｲﾝﾄは、
「無理矢理にでも」「強引にでも」
「自分自身のことに、置き換えてみる」
というところです。
これは、すごくﾊﾟﾜﾌﾙです。
ただ、1つ難点があります。
それは、「試すことが難しい場合がある。」ということ。
というのは、
自分から、「やってやろう！」「試してやろう！！」
と思っても、そういうｼﾁｭｴｰｼｮﾝになるまで、
待つ必要があるということ。
僕自身も、このﾒﾙﾏｶﾞを書く前に、
もう一度、確認の意味を兼ねて、試そうと思ったのですが、
なかなか、人に対して、苛立つような出来事に、
出会わなかったんです。(^^ゞ
なので、試そうと思っても、すぐには、できない。
というのが、難点です。
ただ、覚えておくと、
いざという時に、かなり役立ちますので、
「その時」がきたら、一度、試してみてください。
僕自身、何度も体験済みなので、(^^;
かなりいいですよ。
夫婦だけでなく、子供や、いろいろな人との関係に使えます。
人に対して、
ｲﾗｲﾗしたり、ﾑｶﾑｶしたり、した時は、
「無理矢理にでも」「強引にでも」
「自分自身のことに、置き換えてみる」
「よく考えたら、自分も、そういうことがあったよね〜」
「自分も、自分では、気がつかないだけで、
そういうところがあるかもしれないなぁ〜。」
言い回しは、どんなことでもいいので、
「自分と置き換え」やってみてください。
やってみた人は、
その効果に、驚くはずです！！
つつしん
★夫婦円満を目指す「ふうえんﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ」
より良い夫婦関係を築くための音声ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
↑特典の「ﾊｯﾋﾟｰｽﾏｲﾙMAP」は、やばいかも。^^
僕自身も、これは、すごく実感していることなので、
ﾒﾙﾏｶﾞでも、取り上げさせてもらいました。
「環境」、常日頃から、気にしていきたいものです。
で、今回の話は、
普段は、思い出さなくてもいいのですが、
何か、夫婦や、人との関係で、
感情が乱れそうになった時や、人に対してｲﾗｲﾗした時に、
思い出してもらえると、
かなり、効果的で、役立つ内容になっています。
★人との関係で、嫌なことがあった時
夫婦や、人との関係の中で、
嫌なことを言われたり、相手の言動に腹立たしく思ったり、
ｲﾗｲﾗすることが、あったりします。
そんな時、感情が乱れたり、気持ちをそこに向けてしまうと、
ますます、そのﾏｲﾅｽの感情が、
大きくなったりする場合があります。
で、その結果、
関係が悪くなったり、ぎこちなくなったり、
最悪、関係が切れてしまうこともあるかもしれません。
はじめは、ちょっとしたことだったのに、
だんだんと、不快感が、大きくなってしまう・・・
そのはじめの「ちょっとした」段階で、
大きく育てることなく、ﾏｲﾅｽの感情を処理できれば、
良好な関係を、保てますよね。
自分自身も、感情に振り回されたり、ﾓﾔﾓﾔしないので、
精神衛生上、すごくいいです。
じゃ、どうすれば、
ｲﾗｲﾗした時や、むかついてしてまった時、不快感を感じた時、
気持ちをｽｯｷﾘさせることができるのか・・・・？
一言でいうと、
「自分を省（かえり）みる」
ということなんですが、
ちょっと、重たい雰囲気を感じたりするでしょうし。
「苛立っている時に、そんなことができるか！！」
と思われるかもしれません。
そうなんですよね。
でも、自分で言っておきながら、あれなんですが、
実は、ちょっと、「省みる」というﾆｭｱﾝｽとは、違うんです。
【 自分のことと、置き換える 】
という方が、しっくりくるかもしれません。
説明しますと、
相手の言動に対して、ﾏｲﾅｽの感情を持った時、
自分の中に、
「その相手の言動と、似たようなことをしたことがないか？」
「自分にも、そういうことが一度もなかったか？」
と、無理矢理にでも、自分自身に、問いかけます。
いえば、相手と自分を、置き換える。
でも、
「自分だったら、そんなことは、言わないし、しない！！」
というのが、こういう場合のｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞなんでしょうが、
そこを、無理矢理にでも、考えてみる。
想像してみるわけです。
他の角度から見たり、
拡大解釈をしたり、
似たような言動を取った時の自分を、
強引にでも、見つけるわけです。
それが、できたら、ｾｯﾄOK！
「そういえば、自分だって、
人にそういうことを言ったりするよね。」
「自分も、ついつい感情的になってしまう時もあるし。」
「そういえば、自分も、時間がなくて、焦っている時は、
そっけなく対応してしまう時もあるなぁ〜。」
もっと、いえば、
相手の「問題の言動」と、一致してなくてもいいのです。
なんでも、いいのです。
具体的なことが、思いつかなかったら、
「自分も、自分では、気がつかないだけで、
そういうところがあるかもしれない。」
こんな感じで、いいんです。
これで、ｾｯﾄOK！！
すると、
不思議と、
相手に対してのﾏｲﾅｽの感情が、やわらいでいる自分
に、気づくことができます。
ﾎﾟｲﾝﾄは、
「無理矢理にでも」「強引にでも」
「自分自身のことに、置き換えてみる」
というところです。
これは、すごくﾊﾟﾜﾌﾙです。
ただ、1つ難点があります。
それは、「試すことが難しい場合がある。」ということ。
というのは、
自分から、「やってやろう！」「試してやろう！！」
と思っても、そういうｼﾁｭｴｰｼｮﾝになるまで、
待つ必要があるということ。
僕自身も、このﾒﾙﾏｶﾞを書く前に、
もう一度、確認の意味を兼ねて、試そうと思ったのですが、
なかなか、人に対して、苛立つような出来事に、
出会わなかったんです。(^^ゞ
なので、試そうと思っても、すぐには、できない。
というのが、難点です。
ただ、覚えておくと、
いざという時に、かなり役立ちますので、
「その時」がきたら、一度、試してみてください。
僕自身、何度も体験済みなので、(^^;
かなりいいですよ。
夫婦だけでなく、子供や、いろいろな人との関係に使えます。
人に対して、
ｲﾗｲﾗしたり、ﾑｶﾑｶしたり、した時は、
「無理矢理にでも」「強引にでも」
「自分自身のことに、置き換えてみる」
「よく考えたら、自分も、そういうことがあったよね〜」
「自分も、自分では、気がつかないだけで、
そういうところがあるかもしれないなぁ〜。」
言い回しは、どんなことでもいいので、
「自分と置き換え」やってみてください。
やってみた人は、
その効果に、驚くはずです！！
つつしん
★夫婦円満を目指す「ふうえんﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ」
より良い夫婦関係を築くための音声ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
↑特典の「ﾊｯﾋﾟｰｽﾏｲﾙMAP」は、やばいかも。^^
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